На хлебе и воде.

Все слышали выражение "посадить на хлеб и воду". Это и есть та оптимальная диета, которая поможет сбросить лишний вес без ущерба для здоровья.
Ведь в хлебе и воде есть все необходимое для поддержания жизненных сил организма.

Другое дело, сколько времени вы сможете просидеть на такой диете - три, пять, десять дней? От этого зависит на сколько кг вы похудеете. За три дня, в среднем, человек худеет на 3 кг, за пять - на 4кг, за десять - на 7 кг и т.д.

Но хочу обратить ваше внимание на то, что сам по себе белый, сдобный хлеб в этом деле вам не помощник, Хлеб должен быть из отрубей (высивковый, как говорят у нас на Украине), потому, что именно в высивковом хлебе содержится большое количество полезных веществ: белки, углеводы, минералы и витамины, он же медленнее усваивается и дает эффект насыщения.

О том, что человек не может жить без воды, знают все. Но не все знают о том, что живительная влага для организма - это не чай, не кофе, не газировка, а именно живая, не кипяченная вода. Т.е. вода из природного источника, даже вода из-под крана, пропущенная через фильтр. Много было написано и сказано о пользе так называемой "структурированной воды". Что такое структурированная вода? Это вода с восстановленной природной структурой атомов. Такой водой является талая вода. Значит воду можно "оживить" простым способом: заморозить в морозильной камере и дать ей растаять. Пейте на здоровье! Если вы не можете долго продержаться на хлебе и воде, можно к хлебу добавить 2-3 ложки меда. Мед быстро утоляет чувство голода и придает сил. 

Будьте стройными и здоровыми!